כשהלחץ יורד הציון עולה – יום רביעי 22.06.22 בשעה 12:30

יום רביעי, צה”ד 22.06.22 בין השעות 12:30 -12:50 ארוחה קלה

ארוע משותף ליחידה לקידום הסטודנט ו t-school

לחץ הינו חלק בלתי נפרד מהחיים המודרניים, אין מי שלא התנסה בו.

לעתים הלחץ מופיע במנות קטנות ואז אנו יכולים לשמור על חיים מאוזנים אך לעיתים הלחץ נוחת כמהלומה קשה מתמשכת ופוגע קשות בתפקוד.

כשהלחץ משתלט עלינו, אנו מתקשים לקבל החלטות, המחשבות מטרידות ללא הרף והסבל גדל. מחקרים מוכיחים כי האדם במחשבתו ובפרשנותו הוא היוצר את חווית הלחץ והשתמעויותיה השליליות.

במהלך הסדנה נעלה את המודעות ונלמד:

  • מה מעורר בנו לחץ?
  • נכיר את אופני ביטוי הלחץ ברמה הפיזית, הרגשית, הקוגניטיבית וההתנהגותית ואת השפעתם על הלמידה והבחינות.
  • נבין את הקשר בין לחץ להצלחה.
  • נלמד כלים וטכניקות התמודדות עם מצבי לחץ וחרדה מהמודל הקוגניטיבי.
  • נקנח בטכניקות הרגעה והרפיה לשחרור לחצים ומתחים.

הסדנא הינה חווייתית המאפשרת התנסות ושיתופים לאורך הסדנא.

המנחה:  גלית אייזיק, תרפיסטית באומנויות בשילוב תנועה וטכניקות מהטיפול CBT (טיפול התנהגותי קוגניטיבי), מיינדפולנס וביו פידבק.

במשך עשור מטפלת במרכז יעוץ ותמיכה בסטודנטים. מומחית בתחום ניהול מצבי לחץ וחרדה בלימודים ובמבחנים.

הארוע מקנה נקודה אחת.

להרשמה: https://bit.ly/thub_registration